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日常中怎样远离便秘

日常中怎样远离便秘


    日常中怎样远离便秘?大连金州解放路医院肛肠治疗中心专家介绍:在生活的便秘生活上的预防很重要,便秘来源于无规则的生活习惯。也可以通过养成良好的生活习惯来终结,所以便秘生活上的预防越来越被人重视了。便秘本来不是特别严重的病,可是不及时调整也会给身体造成严重的后果。只要注意得当,便秘不是好大的事。每天多注意一点生活细节,轻松每一天。


    生活中如何远离便秘——包括以下几点:


    一、日常预防首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。


    二、养成良好的排便习惯:对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。


    三、积极锻炼身体:古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰,以舌顶上腭,守悬壅,静念而液自生,俟满口,赤龙搅动,频漱频吞,听降直下丹田,又守静咽数回,大肠自润,行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。


    四、及时治疗有关疾病:有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用,如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

 

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